了解餐盤裡的營養

Spanish rice, from restaurant

熱量與營養成分

185
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水30 g
脂肪5.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 185 kcal —
  • 蛋白質 3.3 g 7%
  • 碳水化合物 30 g 11%
  • 脂肪 5.3 g 7%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 1.3 g —
  • 鈉 528 mg 23%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 6 µg 1%
  • 維生素 C 0.1 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.6 mg 4%
  • 維生素 K 13 µg 11%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.07 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 50 µg 13%
  • 維生素 B12 0.08 µg 3%
  • 膽鹼 9.1 mg 2%

礦物質

  • 鈣 20 mg 2%
  • 鐵 1.2 mg 6%
  • 鎂 13 mg 3%
  • 磷 57 mg 5%
  • 鉀 116 mg 2%
  • 鋅 0.48 mg 4%
  • 銅 0.07 mg 7%
  • 硒 7.4 µg 13%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1853.3 g30 g5.3 g
1 份243 g4508 g73 g13 g
2 份486 g89916 g146 g26 g
½ 份121.5 g2254 g36 g6.4 g
3 份729 g134924 g218 g39 g
4 份972 g179832 g291 g51 g
50 g50 g931.6 g15 g2.6 g
150 g150 g2784.9 g45 g7.9 g
200 g200 g3706.6 g60 g11 g
250 g250 g4638.2 g75 g13 g

關於Spanish rice, from restaurant的常見問題

Spanish rice, from restaurant100 g含有多少熱量？

Spanish rice, from restaurant100 g含有 185 kcal、3.3 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。

Spanish rice, from restaurant1 份 (243 g)含有多少熱量？

Spanish rice, from restaurant1 份 (243 g)含有 450 kcal、8 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Spanish rice, from restaurant2 份 (486 g)含有多少熱量？

Spanish rice, from restaurant2 份 (486 g)含有 899 kcal、16 g 蛋白質、146 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

Spanish rice, from restaurant½ 份 (121.5 g)含有多少熱量？

Spanish rice, from restaurant½ 份 (121.5 g)含有 225 kcal、4 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

Spanish rice, from restaurant3 份 (729 g)含有多少熱量？

Spanish rice, from restaurant3 份 (729 g)含有 1349 kcal、24 g 蛋白質、218 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Spanish rice, from restaurant4 份 (972 g)含有多少熱量？

Spanish rice, from restaurant4 份 (972 g)含有 1798 kcal、32 g 蛋白質、291 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。

Spanish rice, from restaurant50 g含有多少熱量？

Spanish rice, from restaurant50 g含有 93 kcal、1.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。

Spanish rice, from restaurant150 g含有多少熱量？

Spanish rice, from restaurant150 g含有 278 kcal、4.9 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58163405 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維