了解餐盤裡的營養
豆奶優格
熱量與營養成分
73
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5 g
碳水3.8 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 73 kcal —
- 蛋白質 5 g 10%
- 碳水化合物 3.8 g 1%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 105 mg 8%
- 鐵 5.4 mg 30%
- 磷 97 mg 8%
- 鉀 121 mg 3%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 硒 7.8 µg 14%
- 碘 130 µg 87%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5 g | 3.8 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.5 g | 1.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.5 g | 5.7 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 10 g | 7.6 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 9.6 g | 11 g |
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關於豆奶優格的常見問題
豆奶優格100 g含有多少熱量？
豆奶優格100 g含有 73 kcal、5 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
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豆奶優格150 g含有 110 kcal、7.5 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
豆奶優格200 g含有多少熱量？
豆奶優格200 g含有 146 kcal、10 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
豆奶優格250 g含有多少熱量？
豆奶優格250 g含有 183 kcal、13 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：FOODfiles (New Zealand) E43 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
