了解餐盤裡的營養
Sandwich, toast sandwich, mushroom stew
熱量與營養成分
207
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.1 g
碳水24 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 207 kcal —
- 蛋白質 5.1 g 10%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 477 mg 21%
- 膽固醇 12.2 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49.5 µg 6%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 2 µg 10%
- 維生素 E 0.83 mg 6%
- 維生素 K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 17.3 µg 4%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
礦物質
- 鈣 59.1 mg 5%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 16.8 mg 4%
- 磷 101 mg 8%
- 鉀 224 mg 5%
- 鋅 0.64 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 14.6 µg 27%
- 碘 9.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 5.1 g | 24 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 2.5 g | 12 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 7.6 g | 36 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 10 g | 48 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 13 g | 60 g | 23 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 29131 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
