了解餐盤裡的營養
鹹味種子和花生
熱量與營養成分
乾燥、加鹽、平均
630
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水18 g
脂肪50 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 630 kcal —
- 蛋白質 20 g 41%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 50 g 64%
- 飽和脂肪 8.3 g 41%
- 膳食纖維 7.1 g 25%
- 糖 5.2 g —
- 鈉 537 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.1 µg 0%
- 維生素 C 0.22 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.8 mg 12%
- 維生素 K 11 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 7 mg 44%
- 泛酸（B5） 0.83 mg 17%
- 維生素 B6 0.46 mg 27%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 80.1 mg 6%
- 鐵 2.4 mg 14%
- 鎂 194 mg 46%
- 磷 355 mg 28%
- 鉀 572 mg 12%
- 鋅 3.8 mg 35%
- 銅 1.2 mg 128%
- 錳 1.3 mg 55%
- 硒 3.8 µg 7%
- 碘 5.9 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 630 | 20 g | 18 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 10 g | 8.8 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 945 | 31 g | 26 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1260 | 41 g | 35 g | 100 g |
| 250 g | 250 g | 1575 | 51 g | 44 g | 125 g |
相似食物
關於鹹味種子和花生的常見問題
鹹味種子和花生100 g含有多少熱量？
鹹味種子和花生100 g含有 630 kcal、20 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 50 g 脂肪。
鹹味種子和花生50 g含有多少熱量？
鹹味種子和花生50 g含有 315 kcal、10 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
鹹味種子和花生150 g含有多少熱量？
鹹味種子和花生150 g含有 945 kcal、31 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。
鹹味種子和花生200 g含有多少熱量？
鹹味種子和花生200 g含有 1260 kcal、41 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 100 g 脂肪。
鹹味種子和花生250 g含有多少熱量？
鹹味種子和花生250 g含有 1575 kcal、51 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 125 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15065 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
