了解餐盤裡的營養
鮭莓
熱量與營養成分
生, 阿拉斯加原住民
47
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水8.2 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 47 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 8.2 g 3%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 14 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 50 µg 6%
- 維生素 C 9.2 mg 10%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 14.8 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.47 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 27 mg 2%
- 鉀 110 mg 2%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 1.1 mg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.9 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.3 g | 12 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2.1 g | 20 g | 0.8 g |
關於鮭莓的常見問題
鮭莓100 g含有多少熱量？
鮭莓100 g含有 47 kcal、0.9 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
鮭莓50 g含有多少熱量？
鮭莓50 g含有 24 kcal、0.4 g 蛋白質、4.1 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
鮭莓150 g含有多少熱量？
鮭莓150 g含有 71 kcal、1.3 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
鮭莓200 g含有多少熱量？
鮭莓200 g含有 94 kcal、1.7 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
鮭莓250 g含有多少熱量？
鮭莓250 g含有 118 kcal、2.1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168048 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
