了解餐盤裡的營養
黑麥梅爾巴吐司餅乾
熱量與營養成分
包含黑麥粗麵包
389
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水69 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 389 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 8 g 29%
- 鈉 899 mg 39%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.47 mg 39%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 85 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 78 mg 6%
- 鐵 3.7 mg 20%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 183 mg 15%
- 鉀 193 mg 4%
- 鋅 1.4 mg 12%
- 銅 0.4 mg 45%
- 錳 0.74 mg 32%
- 硒 38.7 µg 70%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3.4 g |
| 1 份 | 14.2 g | 55 | 1.6 g | 9.8 g | 0.5 g |
| 2 份 | 28.4 g | 110 | 3.3 g | 20 g | 1 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 28 | 0.8 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 3 份 | 42.6 g | 166 | 4.9 g | 30 g | 1.4 g |
| 4 份 | 56.8 g | 221 | 6.6 g | 39 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.8 g | 35 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8.5 g |
關於黑麥梅爾巴吐司餅乾的常見問題
黑麥梅爾巴吐司餅乾100 g含有多少熱量？
黑麥梅爾巴吐司餅乾100 g含有 389 kcal、12 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
黑麥梅爾巴吐司餅乾1 份 (14.2 g)含有多少熱量？
黑麥梅爾巴吐司餅乾1 份 (14.2 g)含有 55 kcal、1.6 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
黑麥梅爾巴吐司餅乾2 份 (28.4 g)含有多少熱量？
黑麥梅爾巴吐司餅乾2 份 (28.4 g)含有 110 kcal、3.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
黑麥梅爾巴吐司餅乾½ 份 (7.1 g)含有多少熱量？
黑麥梅爾巴吐司餅乾½ 份 (7.1 g)含有 28 kcal、0.8 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黑麥梅爾巴吐司餅乾3 份 (42.6 g)含有多少熱量？
黑麥梅爾巴吐司餅乾3 份 (42.6 g)含有 166 kcal、4.9 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
黑麥梅爾巴吐司餅乾4 份 (56.8 g)含有多少熱量？
黑麥梅爾巴吐司餅乾4 份 (56.8 g)含有 221 kcal、6.6 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
黑麥梅爾巴吐司餅乾50 g含有多少熱量？
黑麥梅爾巴吐司餅乾50 g含有 195 kcal、5.8 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
黑麥梅爾巴吐司餅乾150 g含有多少熱量？
黑麥梅爾巴吐司餅乾150 g含有 584 kcal、17 g 蛋白質、104 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174978 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
