了解餐盤裡的營養
烤雞背肉
熱量與營養成分
肉雞，僅肉
212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0.3 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 563 mg 24%
- 膽固醇 117 mg 39%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 32%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.61 µg 25%
- 膽鹼 55.1 mg 10%
礦物質
- 鈣 33 mg 3%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 212 mg 17%
- 鉀 263 mg 6%
- 鋅 1.7 mg 16%
- 銅 0.07 mg 7%
- 硒 41.1 µg 75%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 22 g | 0.3 g | 14 g |
| 1 份 | 85 g | 180 | 19 g | 0.3 g | 12 g |
| 2 份 | 170 g | 360 | 37 g | 0.5 g | 24 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 90 | 9.3 g | 0.1 g | 5.9 g |
| 3 份 | 255 g | 541 | 56 g | 0.8 g | 35 g |
| 4 份 | 340 g | 721 | 74 g | 1.1 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 11 g | 0.2 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 33 g | 0.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 44 g | 0.6 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 55 g | 0.8 g | 35 g |
關於烤雞背肉的常見問題
烤雞背肉100 g含有多少熱量？
烤雞背肉100 g含有 212 kcal、22 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
烤雞背肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
烤雞背肉1 份 (85 g)含有 180 kcal、19 g 蛋白質、0.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
烤雞背肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
烤雞背肉2 份 (170 g)含有 360 kcal、37 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
烤雞背肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
烤雞背肉½ 份 (42.5 g)含有 90 kcal、9.3 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
烤雞背肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
烤雞背肉3 份 (255 g)含有 541 kcal、56 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
烤雞背肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
烤雞背肉4 份 (340 g)含有 721 kcal、74 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
烤雞背肉50 g含有多少熱量？
烤雞背肉50 g含有 106 kcal、11 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
烤雞背肉150 g含有多少熱量？
烤雞背肉150 g含有 318 kcal、33 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174506 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
