了解餐盤裡的營養
Rocket, arugula
熱量與營養成分
18
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.6 g
碳水0.5 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 18 kcal —
- 蛋白質 2.6 g 5%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.6 g 6%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 27 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 118 µg 13%
- 維生素 C 17.1 mg 19%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 維生素 K 109 µg 90%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 108 µg 27%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 160 mg 12%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 47 mg 11%
- 磷 52 mg 4%
- 鉀 369 mg 8%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.32 mg 14%
- 硒 0.3 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2.6 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1.3 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3.9 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6.5 g | 1.1 g | 0.8 g |
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關於Rocket, arugula的常見問題
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資料來源：Fineli (Finland) 34159 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
