了解餐盤裡的營養
Arugula, rocket, raw
熱量與營養成分
21
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水0 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 21 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.4 g 8%
- 糖 0 g —
- 鈉 30.8 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 419 µg 47%
- 維生素 C 24.7 mg 27%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 53.9 µg 45%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 2.9 µg 10%
- 葉酸（B9） 131 µg 33%
- 膽鹼 15.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 268 mg 21%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 39.9 mg 9%
- 磷 47.3 mg 4%
- 鉀 426 mg 9%
- 鋅 0.36 mg 3%
- 銅 0.38 mg 42%
- 錳 0.41 mg 18%
- 硒 4.8 µg 9%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4.9 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8.2 g | 0 g | 0.9 g |
相似食物
關於Arugula, rocket, raw的常見問題
Arugula, rocket, raw100 g含有多少熱量？
Arugula, rocket, raw100 g含有 21 kcal、3.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
Arugula, rocket, raw50 g含有多少熱量？
Arugula, rocket, raw50 g含有 10 kcal、1.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
Arugula, rocket, raw150 g含有多少熱量？
Arugula, rocket, raw150 g含有 31 kcal、4.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
Arugula, rocket, raw200 g含有多少熱量？
Arugula, rocket, raw200 g含有 42 kcal、6.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
Arugula, rocket, raw250 g含有多少熱量？
Arugula, rocket, raw250 g含有 52 kcal、8.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：Frida (Denmark) 1492 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
