了解餐盤裡的營養
成熟芒果
熱量與營養成分
僅果肉，生
48
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水11 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 48 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 10 g —
- 鈉 4 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 116 µg 13%
- 維生素 C 26 mg 29%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.96 mg 6%
- 維生素 K 0.52 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.19 mg 4%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 9 mg 2%
- 磷 13 mg 1%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.11 mg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.1 g | 16 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 1.4 g | 21 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1.8 g | 27 g | 1.5 g |
關於成熟芒果的常見問題
成熟芒果100 g含有多少熱量？
成熟芒果100 g含有 48 kcal、0.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
成熟芒果50 g含有多少熱量？
成熟芒果50 g含有 24 kcal、0.4 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
成熟芒果150 g含有多少熱量？
成熟芒果150 g含有 72 kcal、1.1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
成熟芒果200 g含有多少熱量？
成熟芒果200 g含有 96 kcal、1.4 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
成熟芒果250 g含有多少熱量？
成熟芒果250 g含有 120 kcal、1.8 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-378 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
