了解餐盤裡的營養
熟芒果
熱量與營養成分
僅果肉，生，連皮和核稱重
30
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水6.7 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 30 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 6.7 g 2%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 6.5 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 73 µg 8%
- 維生素 C 16 mg 18%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.61 mg 4%
- 維生素 K 0.33 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.08 mg 0%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 8 mg 1%
- 鉀 95 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.07 mg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.4 g | 6.7 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.2 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.6 g | 10 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0.8 g | 13 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 1 g | 17 g | 1 g |
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關於熟芒果的常見問題
熟芒果100 g含有多少熱量？
熟芒果100 g含有 30 kcal、0.4 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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熟芒果50 g含有 15 kcal、0.2 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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熟芒果150 g含有 45 kcal、0.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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熟芒果250 g含有 75 kcal、1 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-379 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
