了解餐盤裡的營養
冷藏麵粉薄餅
熱量與營養成分
準備烘烤或油炸，麵粉，冷藏
306
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水46 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 306 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 736 mg 32%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 7.2 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.5 mg 42%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.06 mg 3%
- 葉酸（B9） 94 µg 24%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 7.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 146 mg 11%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 206 mg 16%
- 鉀 125 mg 3%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.1 mg 12%
- 錳 0.54 mg 23%
- 硒 22.3 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 8.2 g | 46 g | 8 g |
| 1 份 | 48 g | 147 | 3.9 g | 22 g | 3.8 g |
| 2 份 | 96 g | 294 | 7.9 g | 44 g | 7.7 g |
| ½ 份 | 24 g | 73 | 2 g | 11 g | 1.9 g |
| 3 份 | 144 g | 441 | 12 g | 66 g | 12 g |
| 4 份 | 192 g | 588 | 16 g | 88 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.1 g | 23 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 12 g | 69 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 16 g | 92 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 21 g | 115 g | 20 g |
關於冷藏麵粉薄餅的常見問題
冷藏麵粉薄餅100 g含有多少熱量？
冷藏麵粉薄餅100 g含有 306 kcal、8.2 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
冷藏麵粉薄餅1 份 (48 g)含有多少熱量？
冷藏麵粉薄餅1 份 (48 g)含有 147 kcal、3.9 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
冷藏麵粉薄餅2 份 (96 g)含有多少熱量？
冷藏麵粉薄餅2 份 (96 g)含有 294 kcal、7.9 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
冷藏麵粉薄餅½ 份 (24 g)含有多少熱量？
冷藏麵粉薄餅½ 份 (24 g)含有 73 kcal、2 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
冷藏麵粉薄餅3 份 (144 g)含有多少熱量？
冷藏麵粉薄餅3 份 (144 g)含有 441 kcal、12 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
冷藏麵粉薄餅4 份 (192 g)含有多少熱量？
冷藏麵粉薄餅4 份 (192 g)含有 588 kcal、16 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
冷藏麵粉薄餅50 g含有多少熱量？
冷藏麵粉薄餅50 g含有 153 kcal、4.1 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
冷藏麵粉薄餅150 g含有多少熱量？
冷藏麵粉薄餅150 g含有 459 kcal、12 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175037 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
