了解餐盤裡的營養
覆盆子
熱量與營養成分
加糖燉
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水15 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 15 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 21 mg 23%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 1.2 µg 4%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 27 mg 2%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.3 mg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.2 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.6 g | 7.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.8 g | 23 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.4 g | 30 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3 g | 38 g | 0.8 g |
關於覆盆子的常見問題
覆盆子100 g含有多少熱量？
覆盆子100 g含有 63 kcal、1.2 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
覆盆子50 g含有多少熱量？
覆盆子50 g含有 32 kcal、0.6 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
覆盆子150 g含有多少熱量？
覆盆子150 g含有 95 kcal、1.8 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
覆盆子200 g含有多少熱量？
覆盆子200 g含有 126 kcal、2.4 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
覆盆子250 g含有多少熱量？
覆盆子250 g含有 158 kcal、3 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-245 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
