了解餐盤裡的營養
覆盆子
熱量與營養成分
不加糖燉
24
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水4.4 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 24 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 4.4 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 23 mg 26%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 1.4 µg 5%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 29 mg 2%
- 鉀 160 mg 3%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.4 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1.4 g | 4.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.7 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2.1 g | 6.6 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2.8 g | 8.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3.5 g | 11 g | 0.8 g |
關於覆盆子的常見問題
覆盆子100 g含有多少熱量？
覆盆子100 g含有 24 kcal、1.4 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
覆盆子50 g含有多少熱量？
覆盆子50 g含有 12 kcal、0.7 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
覆盆子150 g含有多少熱量？
覆盆子150 g含有 36 kcal、2.1 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
覆盆子200 g含有多少熱量？
覆盆子200 g含有 48 kcal、2.8 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
覆盆子250 g含有多少熱量？
覆盆子250 g含有 60 kcal、3.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-246 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
