藜麥

藜麥100 g含有 140 kcal、4.8 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。

藜麥50 g含有 70 kcal、2.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

藜麥150 g含有 210 kcal、7.2 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。

藜麥200 g含有 280 kcal、9.6 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

藜麥250 g含有 350 kcal、12 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。