藜麥

藜麥100 g含有 380 kcal、9 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

藜麥50 g含有 190 kcal、4.5 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。

藜麥150 g含有 570 kcal、14 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。

藜麥200 g含有 760 kcal、18 g 蛋白質、151 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

藜麥250 g含有 950 kcal、23 g 蛋白質、189 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。