了解餐盤裡的營養
Pulled oats
熱量與營養成分
212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水9.2 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 9.2 g 3%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 504 mg 22%
- 膽固醇 0.21 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.1 µg 0%
- 維生素 C 0.04 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.87 mg 6%
- 維生素 K 6.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 19.6 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 34.9 mg 8%
- 磷 105 mg 8%
- 鉀 113 mg 2%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.11 mg 13%
- 錳 0.87 mg 38%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 35.3 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 9.2 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 4.6 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 46 g | 14 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 62 g | 18 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 77 g | 23 g | 12 g |
關於Pulled oats的常見問題
Pulled oats100 g含有多少熱量？
Pulled oats100 g含有 212 kcal、31 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
Pulled oats50 g含有多少熱量？
Pulled oats50 g含有 106 kcal、16 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
Pulled oats150 g含有多少熱量？
Pulled oats150 g含有 318 kcal、46 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
Pulled oats200 g含有多少熱量？
Pulled oats200 g含有 424 kcal、62 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
Pulled oats250 g含有多少熱量？
Pulled oats250 g含有 530 kcal、77 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 34909 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
