了解餐盤裡的營養
雞肉沙拉三明治抹醬
熱量與營養成分
200
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水7.4 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 200 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 7.4 g 3%
- 脂肪 14 g 17%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 653 mg 28%
- 膽固醇 30 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0.2 µg 1%
- 維生素 E 2.2 mg 15%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
- 膽鹼 49.6 mg 9%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 183 mg 4%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10.9 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 12 g | 7.4 g | 14 g |
| 1 份 | 13 g | 26 | 1.5 g | 1 g | 1.8 g |
| 2 份 | 26 g | 52 | 3 g | 1.9 g | 3.5 g |
| ½ 份 | 6.5 g | 13 | 0.8 g | 0.5 g | 0.9 g |
| 3 份 | 39 g | 78 | 4.5 g | 2.9 g | 5.3 g |
| 4 份 | 52 g | 104 | 6.1 g | 3.9 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 5.8 g | 3.7 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 18 g | 11 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 23 g | 15 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 29 g | 19 g | 34 g |
關於雞肉沙拉三明治抹醬的常見問題
雞肉沙拉三明治抹醬100 g含有多少熱量？
雞肉沙拉三明治抹醬100 g含有 200 kcal、12 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞肉沙拉三明治抹醬1 份 (13 g)含有多少熱量？
雞肉沙拉三明治抹醬1 份 (13 g)含有 26 kcal、1.5 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
雞肉沙拉三明治抹醬2 份 (26 g)含有多少熱量？
雞肉沙拉三明治抹醬2 份 (26 g)含有 52 kcal、3 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
雞肉沙拉三明治抹醬½ 份 (6.5 g)含有多少熱量？
雞肉沙拉三明治抹醬½ 份 (6.5 g)含有 13 kcal、0.8 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
雞肉沙拉三明治抹醬3 份 (39 g)含有多少熱量？
雞肉沙拉三明治抹醬3 份 (39 g)含有 78 kcal、4.5 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
雞肉沙拉三明治抹醬4 份 (52 g)含有多少熱量？
雞肉沙拉三明治抹醬4 份 (52 g)含有 104 kcal、6.1 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
雞肉沙拉三明治抹醬50 g含有多少熱量？
雞肉沙拉三明治抹醬50 g含有 100 kcal、5.8 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
雞肉沙拉三明治抹醬150 g含有多少熱量？
雞肉沙拉三明治抹醬150 g含有 300 kcal、18 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174581 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
