了解餐盤裡的營養
洋蔥炒蛋馬鈴薯
熱量與營養成分
炸/炒
316
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水19 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 316 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 540 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 85 µg 9%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 4.5 mg 30%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 1.1 µg 46%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 28 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 7.8 g | 19 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 3.9 g | 9.6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 12 g | 29 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 16 g | 38 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 20 g | 48 g | 60 g |
關於洋蔥炒蛋馬鈴薯的常見問題
洋蔥炒蛋馬鈴薯100 g含有多少熱量？
洋蔥炒蛋馬鈴薯100 g含有 316 kcal、7.8 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
洋蔥炒蛋馬鈴薯50 g含有多少熱量？
洋蔥炒蛋馬鈴薯50 g含有 158 kcal、3.9 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
洋蔥炒蛋馬鈴薯150 g含有多少熱量？
洋蔥炒蛋馬鈴薯150 g含有 474 kcal、12 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
洋蔥炒蛋馬鈴薯200 g含有多少熱量？
洋蔥炒蛋馬鈴薯200 g含有 632 kcal、16 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
洋蔥炒蛋馬鈴薯250 g含有多少熱量？
洋蔥炒蛋馬鈴薯250 g含有 790 kcal、20 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 60 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-261 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
