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馬鈴薯沙拉

熱量與營養成分

加美乃滋,含鹽

108
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水9.9 g
脂肪6.8 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 108 kcal —
  • 蛋白質 1.3 g 3%
  • 碳水化合物 9.9 g 4%
  • 脂肪 6.8 g 9%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1081.3 g9.9 g6.8 g
50 g50 g540.6 g5 g3.4 g
150 g150 g1621.9 g15 g10 g
200 g200 g2162.5 g20 g14 g
250 g250 g2703.2 g25 g17 g

關於馬鈴薯沙拉的常見問題

做馬鈴薯沙拉,馬鈴薯要煮多久?

整顆帶皮放入冷水中煮,水滾後轉中小火;小顆約15分鐘、大顆約25分鐘,以筷子能輕鬆刺穿為準。瀝乾後趁溫熱拌入調味料,味道更容易吃進去。

怎麼做才不會讓馬鈴薯沙拉水水的?

馬鈴薯煮熟後瀝乾,放回熱鍋用小火搖晃約1分鐘,讓表面水氣蒸發,再放涼拌醬。小黃瓜先切片加鹽抓醃,擠掉水分後再加入。

馬鈴薯沙拉可以冰幾天?

放進有蓋容器冷藏,最好在3至4天內吃完;取用時用乾淨餐具,別讓整碗在室溫下放太久。含美乃滋的沙拉在室溫放超過2小時就應丟棄。

馬鈴薯沙拉適合冷凍嗎?

不太適合。解凍後馬鈴薯容易變得鬆散出水,美乃滋也可能油水分離;想提前準備,可以先煮好馬鈴薯冷藏,吃之前再拌醬。

馬鈴薯沙拉常加哪些配料?

日式做法常把馬鈴薯壓成粗泥,加入小黃瓜、紅蘿蔔、火腿和美乃滋;也可以加水煮蛋或玉米。小黃瓜先擠乾,成品比較不會出水。

馬鈴薯沙拉配什麼菜或主食?

它常和炸雞、烤肉或三明治一起吃,也能搭配生菜,做成較豐盛的一餐。馬鈴薯沙拉本身口感綿密,配酸味明顯的醃黃瓜或番茄很合拍。

對雞蛋過敏的人可以吃馬鈴薯沙拉嗎?

傳統美乃滋通常含蛋,市售或自製版本也可能加入水煮蛋;對雞蛋過敏時,選用明確不含蛋的醬料並確認其他配料。

資料來源:tbca BRC0413B · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維