營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.8 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 3.4 g | 15 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.7 g | 7.5 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 5.1 g | 23 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 6.8 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 8.6 g | 38 g | 14 g |
關於馬鈴薯焗烤的常見問題
馬鈴薯焗烤要烤多久、烤幾度?
馬鈴薯切成約 2~3 毫米薄片,和奶油或鮮奶油、牛奶及起司分層放入烤盤,以 180°C 烤約 45~60 分鐘。用小刀刺入中心,能輕鬆穿過、表面也呈金黃色就好了;若表面太快上色,可先蓋上鋁箔紙。
馬鈴薯焗烤可以先做好再烤嗎?
可以先把切好的馬鈴薯片和醬汁分層裝盤,蓋好冷藏,隔天再烤;從冰箱取出後直接烤,通常要比食譜時間多幾分鐘。也可以把烤好的剩菜密封冷藏,約 3 天內吃完,以 180°C 回烤至中心熱透。
做馬鈴薯焗烤要選哪種馬鈴薯?
選澱粉質較高、煮熟後容易變軟的馬鈴薯,烤出來口感較綿密,也能讓醬汁稍微濃稠。切片厚薄盡量一致,才不會有些已軟爛、有些還沒熟的情況。
馬鈴薯焗烤適合配什麼一起吃?
它常當配菜,適合搭配烤雞、煎魚或烤蔬菜;因為口感濃郁,旁邊配一盤清爽的生菜沙拉,整餐吃起來較不厚重。也可和火腿、洋蔥一起分層烤,做成簡單主食。
沒有鮮奶油,可以用什麼做馬鈴薯焗烤?
可用牛奶代替鮮奶油,想讓醬汁濃一點,就先用少量奶油和麵粉煮成白醬,再拌入牛奶。若只用牛奶,醬汁會較清爽、稀一些;烤盤裡的馬鈴薯片不要切得太厚,較容易熟透。
馬鈴薯焗烤和焗烤馬鈴薯有什麼不同?
名稱和做法常有重疊,但馬鈴薯焗烤通常指薄片馬鈴薯加奶類醬汁分層烘烤;焗烤馬鈴薯的做法可能更濃厚、起司或其他配料也較多。以每 100 克計,焗烤馬鈴薯為 173 大卡,馬鈴薯焗烤為 128 kcal。
資料來源:BLS (Germany) X640053 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維