了解餐盤裡的營養
薯條
熱量與營養成分
用牛油炸的，來自炸魚薯條外賣店
214
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水33 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 214 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 3.2 g 11%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 16 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 E 0.39 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 生物素（B7） 0.3 µg 1%
- 葉酸（B9） 46 µg 12%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 804 mg 17%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.19 mg 8%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 3.5 g | 33 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 1.8 g | 17 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 5.3 g | 50 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 7 g | 66 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 8.8 g | 83 g | 21 g |
關於薯條的常見問題
薯條100 g含有多少熱量？
薯條100 g含有 214 kcal、3.5 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
薯條50 g含有多少熱量？
薯條50 g含有 107 kcal、1.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
薯條150 g含有多少熱量？
薯條150 g含有 321 kcal、5.3 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
薯條200 g含有多少熱量？
薯條200 g含有 428 kcal、7 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
薯條250 g含有多少熱量？
薯條250 g含有 535 kcal、8.8 g 蛋白質、83 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-613 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
