了解餐盤裡的營養
馬鈴薯泥粉
熱量與營養成分
即食，生
320
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水75 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 320 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 75 g 27%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 7.7 g 28%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 450 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 130 mg 144%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 維生素 B6 0.84 mg 49%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 73 mg 6%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 66 mg 16%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 1430 mg 30%
- 鋅 1.2 mg 11%
- 銅 0.24 mg 27%
- 錳 0.3 mg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 8.4 g | 75 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.2 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 13 g | 112 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 17 g | 150 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 21 g | 187 g | 1.5 g |
關於馬鈴薯泥粉的常見問題
馬鈴薯泥粉100 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉100 g含有 320 kcal、8.4 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉50 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉50 g含有 160 kcal、4.2 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉150 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉150 g含有 480 kcal、13 g 蛋白質、112 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉200 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉200 g含有 640 kcal、17 g 蛋白質、150 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉250 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉250 g含有 800 kcal、21 g 蛋白質、187 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-598 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
