了解餐盤裡的營養
馬鈴薯泥粉
熱量與營養成分
即食，用水沖調
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水14 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 100 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 23 mg 26%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 41 mg 3%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1.5 g | 14 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.8 g | 6.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2.3 g | 20 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3 g | 27 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 3.8 g | 34 g | 0.3 g |
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關於馬鈴薯泥粉的常見問題
馬鈴薯泥粉100 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉100 g含有 57 kcal、1.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉50 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉50 g含有 29 kcal、0.8 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉150 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉150 g含有 86 kcal、2.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉200 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉200 g含有 114 kcal、3 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉250 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉250 g含有 143 kcal、3.8 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-558 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
