了解餐盤裡的營養
馬鈴薯泥粉
熱量與營養成分
即食，用半脫脂牛奶沖調
67
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水14 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 67 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 100 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 23 mg 26%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 8%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 67 mg 5%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2.4 g | 14 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.2 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3.6 g | 21 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 4.8 g | 28 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 6 g | 36 g | 1.3 g |
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關於馬鈴薯泥粉的常見問題
馬鈴薯泥粉100 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉100 g含有 67 kcal、2.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
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馬鈴薯泥粉150 g含有 101 kcal、3.6 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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馬鈴薯泥粉200 g含有 134 kcal、4.8 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
馬鈴薯泥粉250 g含有多少熱量？
馬鈴薯泥粉250 g含有 168 kcal、6 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-615 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
