了解餐盤裡的營養
薯條
熱量與營養成分
細切，來自快餐店
290
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水40 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 290 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 40 g 14%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 193 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.3 mg 22%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.49 mg 10%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 生物素（B7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 143 mg 11%
- 鉀 544 mg 12%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.16 mg 7%
- 碘 2 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3.5 g | 40 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1.8 g | 20 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5.3 g | 60 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 7 g | 79 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8.8 g | 99 g | 36 g |
關於薯條的常見問題
薯條100 g含有多少熱量？
薯條100 g含有 290 kcal、3.5 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
薯條50 g含有多少熱量？
薯條50 g含有 145 kcal、1.8 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。
薯條150 g含有多少熱量？
薯條150 g含有 435 kcal、5.3 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
薯條200 g含有多少熱量？
薯條200 g含有 580 kcal、7 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
薯條250 g含有多少熱量？
薯條250 g含有 725 kcal、8.8 g 蛋白質、99 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-486 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
