了解餐盤裡的營養
洋芋片
熱量與營養成分
無脂，含奧利斯翠
274
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.7 g
碳水58 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 274 kcal —
- 蛋白質 7.7 g 15%
- 碳水化合物 58 g 21%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 6.8 g 24%
- 糖 0 g —
- 鈉 554 mg 24%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 28.3 mg 31%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.98 mg 20%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 83 µg 21%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 38.8 mg 7%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 69 mg 16%
- 磷 174 mg 14%
- 鉀 1160 mg 25%
- 鋅 3.5 mg 32%
- 銅 0.44 mg 49%
- 錳 0.77 mg 33%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 7.7 g | 58 g | 0.7 g |
| 1 份 | 28.4 g | 78 | 2.2 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 155 | 4.4 g | 33 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 39 | 1.1 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 233 | 6.6 g | 50 g | 0.6 g |
| 4 份 | 113.4 g | 311 | 8.8 g | 66 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3.9 g | 29 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 12 g | 87 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 16 g | 116 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 19 g | 146 g | 1.8 g |
關於洋芋片的常見問題
洋芋片100 g含有多少熱量？
洋芋片100 g含有 274 kcal、7.7 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
洋芋片1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
洋芋片1 份 (28.4 g)含有 78 kcal、2.2 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
洋芋片2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
洋芋片2 份 (56.7 g)含有 155 kcal、4.4 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
洋芋片½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
洋芋片½ 份 (14.2 g)含有 39 kcal、1.1 g 蛋白質、8.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
洋芋片3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
洋芋片3 份 (85.1 g)含有 233 kcal、6.6 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
洋芋片4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
洋芋片4 份 (113.4 g)含有 311 kcal、8.8 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
洋芋片50 g含有多少熱量？
洋芋片50 g含有 137 kcal、3.9 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
洋芋片150 g含有多少熱量？
洋芋片150 g含有 411 kcal、12 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169684 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
