了解餐盤裡的營養
洋芋片
熱量與營養成分
無脂，加鹽
379
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.6 g
碳水76 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 379 kcal —
- 蛋白質 9.6 g 19%
- 碳水化合物 76 g 28%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 7.5 g 27%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 643 mg 28%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 9.3 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 維生素 K 9.1 µg 8%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 90%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 維生素 B6 0.8 mg 47%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 54.1 mg 10%
礦物質
- 鈣 35 mg 3%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 70 mg 17%
- 磷 167 mg 13%
- 鉀 1628 mg 35%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.17 mg 19%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 9.6 g | 76 g | 0.6 g |
| 1 份 | 28.4 g | 107 | 2.7 g | 22 g | 0.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 215 | 5.5 g | 43 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 54 | 1.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 322 | 8.2 g | 65 g | 0.5 g |
| 4 份 | 113.4 g | 430 | 11 g | 87 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4.8 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 15 g | 114 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 19 g | 153 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 24 g | 191 g | 1.5 g |
關於洋芋片的常見問題
洋芋片100 g含有多少熱量？
洋芋片100 g含有 379 kcal、9.6 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
洋芋片1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
洋芋片1 份 (28.4 g)含有 107 kcal、2.7 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
洋芋片2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
洋芋片2 份 (56.7 g)含有 215 kcal、5.5 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
洋芋片½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
洋芋片½ 份 (14.2 g)含有 54 kcal、1.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
洋芋片3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
洋芋片3 份 (85.1 g)含有 322 kcal、8.2 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
洋芋片4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
洋芋片4 份 (113.4 g)含有 430 kcal、11 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
洋芋片50 g含有多少熱量？
洋芋片50 g含有 190 kcal、4.8 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
洋芋片150 g含有多少熱量？
洋芋片150 g含有 569 kcal、15 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169686 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
