了解餐盤裡的營養
馬鈴薯青豆咖哩
熱量與營養成分
自製
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.7 g
碳水13 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 2.7 g 5%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 30 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.9 mg 6%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.9 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 生物素（B7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 32 mg 2%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 51 mg 4%
- 鉀 294 mg 6%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.24 mg 10%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2.7 g | 13 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.4 g | 6.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 4.1 g | 20 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 5.4 g | 26 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 6.8 g | 33 g | 9.3 g |
關於馬鈴薯青豆咖哩的常見問題
馬鈴薯青豆咖哩100 g含有多少熱量？
馬鈴薯青豆咖哩100 g含有 92 kcal、2.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
馬鈴薯青豆咖哩50 g含有多少熱量？
馬鈴薯青豆咖哩50 g含有 46 kcal、1.4 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
馬鈴薯青豆咖哩150 g含有多少熱量？
馬鈴薯青豆咖哩150 g含有 138 kcal、4.1 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
馬鈴薯青豆咖哩200 g含有多少熱量？
馬鈴薯青豆咖哩200 g含有 184 kcal、5.4 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
馬鈴薯青豆咖哩250 g含有多少熱量？
馬鈴薯青豆咖哩250 g含有 230 kcal、6.8 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-781 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
