了解餐盤裡的營養
豬肉混合切塊
熱量與營養成分
鮮，混合切塊（腿部、腰部、肩部和肋排），瘦肉與脂肪，生
216
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 216 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.3 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 55 mg 2%
- 膽固醇 67 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.84 mg 70%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.66 µg 28%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 335 mg 7%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 28.4 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 28.4 g | 61 | 5.4 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 122 | 11 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 31 | 2.7 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 184 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 113.4 g | 245 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9.5 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 37 g |
關於豬肉混合切塊的常見問題
豬肉混合切塊100 g含有多少熱量？
豬肉混合切塊100 g含有 216 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
豬肉混合切塊1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
豬肉混合切塊1 份 (28.4 g)含有 61 kcal、5.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
豬肉混合切塊2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
豬肉混合切塊2 份 (56.7 g)含有 122 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
豬肉混合切塊½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
豬肉混合切塊½ 份 (14.2 g)含有 31 kcal、2.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
豬肉混合切塊3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
豬肉混合切塊3 份 (85.1 g)含有 184 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
豬肉混合切塊4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
豬肉混合切塊4 份 (113.4 g)含有 245 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
豬肉混合切塊50 g含有多少熱量？
豬肉混合切塊50 g含有 108 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
豬肉混合切塊150 g含有多少熱量？
豬肉混合切塊150 g含有 324 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167888 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
