了解餐盤裡的營養
原味優格
熱量與營養成分
脫脂乳
56
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水7.7 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 56 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 7.7 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 7.7 g —
- 鈉 77 mg 3%
- 膽固醇 2 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 0.12 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.61 µg 25%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 199 mg 15%
- 鐵 0.09 mg 1%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 157 mg 13%
- 鉀 255 mg 5%
- 鋅 0.97 mg 9%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3.6 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 1 份 | 170 g | 95 | 9.7 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 份 | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 85 g | 48 | 4.9 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 3 份 | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0.9 g |
| 4 份 | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8.6 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0.5 g |
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關於原味優格的常見問題
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原味優格1 份 (170 g)含有 95 kcal、9.7 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
原味優格2 份 (340 g)含有多少熱量？
原味優格2 份 (340 g)含有 190 kcal、20 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
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原味優格½ 份 (85 g)含有 48 kcal、4.9 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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原味優格3 份 (510 g)含有 286 kcal、29 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
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原味優格50 g含有 28 kcal、2.9 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
原味優格150 g含有多少熱量？
原味優格150 g含有 84 kcal、8.6 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170887 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
