了解餐盤裡的營養
原味優格
熱量與營養成分
低脂，0.5-1.9%乳脂，低乳糖
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水3.6 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 50 mg 2%
- 膽固醇 7 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 130 mg 10%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 169 mg 4%
- 鋅 0.52 mg 5%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 4.2 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4.6 g | 3.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6.9 g | 5.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 9.2 g | 7.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 12 g | 9 g | 2.5 g |
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關於原味優格的常見問題
原味優格100 g含有多少熱量？
原味優格100 g含有 42 kcal、4.6 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
原味優格50 g含有多少熱量？
原味優格50 g含有 21 kcal、2.3 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
原味優格150 g含有多少熱量？
原味優格150 g含有 63 kcal、6.9 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
原味優格200 g含有多少熱量？
原味優格200 g含有 84 kcal、9.2 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
原味優格250 g含有多少熱量？
原味優格250 g含有 105 kcal、12 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6959 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
