了解餐盤裡的營養
原味優格
熱量與營養成分
低脂，0.5-1.9%乳脂
42
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水4.5 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 42 kcal —
- 蛋白質 4.2 g 8%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.3 g —
- 鈉 53 mg 2%
- 膽固醇 6 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 149 mg 11%
- 鐵 0.12 mg 1%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 126 mg 10%
- 鉀 181 mg 4%
- 鋅 0.53 mg 5%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 3.9 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4.2 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.1 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6.4 g | 6.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 8.5 g | 8.9 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 11 g | 11 g | 2 g |
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關於原味優格的常見問題
原味優格100 g含有多少熱量？
原味優格100 g含有 42 kcal、4.2 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
原味優格50 g含有多少熱量？
原味優格50 g含有 21 kcal、2.1 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
原味優格150 g含有多少熱量？
原味優格150 g含有 63 kcal、6.4 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
原味優格200 g含有多少熱量？
原味優格200 g含有 84 kcal、8.5 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
原味優格250 g含有多少熱量？
原味優格250 g含有 105 kcal、11 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6954 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
