了解餐盤裡的營養
原味硬質穀物棒
熱量與營養成分
硬質
471
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水59 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 471 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 59 g 21%
- 脂肪 20 g 25%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 5.3 g 19%
- 糖 29 g —
- 鈉 294 mg 13%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 維生素 K 14.6 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 22 mg 4%
礦物質
- 鈣 61 mg 5%
- 鐵 3 mg 16%
- 鎂 97 mg 23%
- 磷 277 mg 22%
- 鉀 336 mg 7%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.39 mg 44%
- 錳 1.8 mg 77%
- 硒 16.2 µg 29%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 10 g | 59 g | 20 g |
| 1 份 | 21 g | 99 | 2.1 g | 12 g | 4.2 g |
| 2 份 | 42 g | 198 | 4.2 g | 25 g | 8.3 g |
| ½ 份 | 10.5 g | 49 | 1.1 g | 6.2 g | 2.1 g |
| 3 份 | 63 g | 297 | 6.4 g | 37 g | 13 g |
| 4 份 | 84 g | 396 | 8.5 g | 50 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5.1 g | 30 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 15 g | 89 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 20 g | 118 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 25 g | 148 g | 50 g |
關於原味硬質穀物棒的常見問題
原味硬質穀物棒100 g含有多少熱量？
原味硬質穀物棒100 g含有 471 kcal、10 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
原味硬質穀物棒1 份 (21 g)含有多少熱量？
原味硬質穀物棒1 份 (21 g)含有 99 kcal、2.1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
原味硬質穀物棒2 份 (42 g)含有多少熱量？
原味硬質穀物棒2 份 (42 g)含有 198 kcal、4.2 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
原味硬質穀物棒½ 份 (10.5 g)含有多少熱量？
原味硬質穀物棒½ 份 (10.5 g)含有 49 kcal、1.1 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
原味硬質穀物棒3 份 (63 g)含有多少熱量？
原味硬質穀物棒3 份 (63 g)含有 297 kcal、6.4 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
原味硬質穀物棒4 份 (84 g)含有多少熱量？
原味硬質穀物棒4 份 (84 g)含有 396 kcal、8.5 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
原味硬質穀物棒50 g含有多少熱量？
原味硬質穀物棒50 g含有 236 kcal、5.1 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
原味硬質穀物棒150 g含有多少熱量？
原味硬質穀物棒150 g含有 707 kcal、15 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167542 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
