了解餐盤裡的營養
披薩
熱量與營養成分
部分脫脂乳酪，厚皮/一般皮，冷凍，熟的
265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水34 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 34 g 12%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 2.1 g 7%
- 糖 6.7 g —
- 鈉 379 mg 16%
- 膽固醇 16.6 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 66 µg 7%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.38 mg 31%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 216 µg 54%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 14.3 mg 3%
礦物質
- 鈣 139 mg 11%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 20.3 mg 5%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 157 mg 3%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 19.3 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 11 g | 34 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.5 g | 17 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 17 g | 51 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 22 g | 68 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 28 g | 85 g | 21 g |
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關於披薩的常見問題
披薩100 g含有多少熱量？
披薩100 g含有 265 kcal、11 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
披薩50 g含有多少熱量？
披薩50 g含有 133 kcal、5.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
披薩150 g含有多少熱量？
披薩150 g含有 398 kcal、17 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
披薩200 g含有多少熱量？
披薩200 g含有 530 kcal、22 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
披薩250 g含有多少熱量？
披薩250 g含有 663 kcal、28 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7988 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
