了解餐盤裡的營養
Pizza, chicken and avocado pizza
熱量與營養成分
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水16 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 3.5 g 17%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 206 mg 9%
- 膽固醇 21.8 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41.6 µg 5%
- 維生素 C 4.1 mg 5%
- 維生素 D 0.05 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 10.7 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 15%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 29.6 µg 7%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
礦物質
- 鈣 148 mg 11%
- 鐵 0.58 mg 3%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 232 mg 5%
- 鋅 0.99 mg 9%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 0.17 mg 8%
- 硒 9 µg 16%
- 碘 19 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 10 g | 16 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.1 g | 8.1 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 15 g | 24 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 20 g | 32 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 25 g | 41 g | 24 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34430 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
