了解餐盤裡的營養
松子
熱量與營養成分
烤 (納瓦霍)
541
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.4 g
碳水7.7 g
脂肪34 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 541 kcal —
- 蛋白質 7.4 g 15%
- 碳水化合物 7.7 g 3%
- 脂肪 34 g 44%
- 飽和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纖維 43 g 155%
- 鈉 310 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 11.3 mg 75%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.79 mg 16%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 3.5 mg 20%
- 鎂 152 mg 36%
- 磷 345 mg 28%
- 鉀 458 mg 10%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.65 mg 73%
- 錳 1.7 mg 76%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 541 | 7.4 g | 7.7 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 3.7 g | 3.8 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 812 | 11 g | 12 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 1082 | 15 g | 15 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 1353 | 19 g | 19 g | 85 g |
關於松子的常見問題
松子100 g含有多少熱量？
松子100 g含有 541 kcal、7.4 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
松子50 g含有多少熱量？
松子50 g含有 271 kcal、3.7 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
松子150 g含有多少熱量？
松子150 g含有 812 kcal、11 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
松子200 g含有多少熱量？
松子200 g含有 1082 kcal、15 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。
松子250 g含有多少熱量？
松子250 g含有 1353 kcal、19 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 85 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169821 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
