了解餐盤裡的營養
Pineapple, canned, in own juice
熱量與營養成分
53
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水11 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 53 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 11 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 7.5 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 9.2 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9.8 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 12.4 mg 3%
- 磷 6.8 mg 1%
- 鉀 104 mg 2%
- 鋅 0.11 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 1.5 mg 65%
- 硒 0.5 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0.4 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.2 g | 5.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 0.6 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 0.8 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 1 g | 28 g | 0.3 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 471 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
