了解餐盤裡的營養
Pastry with potato and cocoa
熱量與營養成分
333
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.7 g
碳水44 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 333 kcal —
- 蛋白質 4.7 g 9%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 8.5 g 42%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 28 g —
- 鈉 120 mg 5%
- 膽固醇 136 mg 45%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 162 µg 18%
- 維生素 C 0.32 mg 0%
- 維生素 D 0.72 µg 4%
- 維生素 E 0.8 mg 5%
- 維生素 K 3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.12 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 23.1 µg 6%
- 維生素 B12 0.66 µg 28%
礦物質
- 鈣 28.5 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 23.6 mg 6%
- 磷 108 mg 9%
- 鉀 174 mg 4%
- 鋅 0.72 mg 7%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 10.6 µg 19%
- 碘 20.8 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 4.7 g | 44 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 2.3 g | 22 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 7 g | 66 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 9.4 g | 88 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 12 g | 110 g | 38 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34305 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
