了解餐盤裡的營養
原味塔可
熱量與營養成分
taco bell, 牛肉、起司與生菜
229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水16 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 229 kcal —
- 蛋白質 8.9 g 18%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 4.4 g 22%
- 膳食纖維 3.9 g 14%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 397 mg 17%
- 膽固醇 28 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 維生素 K 15.3 µg 13%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 10%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0.93 µg 39%
礦物質
- 鈣 89 mg 7%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 178 mg 14%
- 鉀 209 mg 4%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 9.2 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 8.9 g | 16 g | 13 g |
| 1 份 | 69 g | 158 | 6.1 g | 11 g | 8.8 g |
| 2 份 | 138 g | 316 | 12 g | 22 g | 18 g |
| ½ 份 | 34.5 g | 79 | 3.1 g | 5.5 g | 4.4 g |
| 3 份 | 207 g | 474 | 18 g | 33 g | 26 g |
| 4 份 | 276 g | 632 | 25 g | 44 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.4 g | 8 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 13 g | 24 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 18 g | 32 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 22 g | 40 g | 32 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 170332 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
