了解餐盤裡的營養
東方混合
熱量與營養成分
以米為基礎
506
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水38 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 506 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 26 g 33%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 13 g 47%
- 糖 3 g —
- 鈉 413 mg 18%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5.6 mg 37%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.31 mg 26%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 18.1 mg 3%
礦物質
- 鈣 54 mg 4%
- 鐵 2.4 mg 14%
- 鎂 118 mg 28%
- 磷 262 mg 21%
- 鉀 328 mg 7%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.13 mg 15%
- 錳 1.3 mg 55%
- 硒 8.1 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 17 g | 38 g | 26 g |
| 1 份 | 28.4 g | 143 | 4.9 g | 11 g | 7.3 g |
| 2 份 | 56.7 g | 287 | 9.8 g | 22 g | 15 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 72 | 2.5 g | 5.4 g | 3.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 430 | 15 g | 33 g | 22 g |
| 4 份 | 113.4 g | 574 | 20 g | 44 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 8.7 g | 19 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 26 g | 58 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 35 g | 77 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 43 g | 96 g | 64 g |
關於東方混合的常見問題
東方混合100 g含有多少熱量？
東方混合100 g含有 506 kcal、17 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
東方混合1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
東方混合1 份 (28.4 g)含有 143 kcal、4.9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
東方混合2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
東方混合2 份 (56.7 g)含有 287 kcal、9.8 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
東方混合½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
東方混合½ 份 (14.2 g)含有 72 kcal、2.5 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
東方混合3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
東方混合3 份 (85.1 g)含有 430 kcal、15 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
東方混合4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
東方混合4 份 (113.4 g)含有 574 kcal、20 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
東方混合50 g含有多少熱量？
東方混合50 g含有 253 kcal、8.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
東方混合150 g含有多少熱量？
東方混合150 g含有 759 kcal、26 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167958 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
