了解餐盤裡的營養
Olive, average, without stone, in brine, green
熱量與營養成分
146
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 146 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 0 g —
- 鈉 1556 mg 68%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 19.5 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.8 mg 25%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.24 mg 1%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 0.49 mg 3%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 4 mg 0%
- 鉀 42 mg 1%
- 鋅 0.04 mg 0%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 1 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 0.5 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 1.5 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 2.1 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 2.6 g | 0 g | 38 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34972 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
