了解餐盤裡的營養
豆渣
熱量與營養成分
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水12 g
脂肪1.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.7 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 鈉 9 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.01 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 80 mg 6%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 60 mg 5%
- 鉀 213 mg 5%
- 鋅 0.56 mg 5%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.4 mg 18%
- 硒 10.6 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 3.5 g | 12 g | 1.7 g |
| 1 份 | 122 g | 93 | 4.3 g | 15 g | 2.1 g |
| 2 份 | 244 g | 185 | 8.6 g | 30 g | 4.2 g |
| ½ 份 | 61 g | 46 | 2.1 g | 7.5 g | 1.1 g |
| 3 份 | 366 g | 278 | 13 g | 45 g | 6.3 g |
| 4 份 | 488 g | 371 | 17 g | 60 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 1.8 g | 6.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 5.3 g | 18 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 7 g | 25 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 8.8 g | 31 g | 4.3 g |
關於豆渣的常見問題
豆渣100 g含有多少熱量？
豆渣100 g含有 76 kcal、3.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
豆渣1 份 (122 g)含有多少熱量？
豆渣1 份 (122 g)含有 93 kcal、4.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
豆渣2 份 (244 g)含有多少熱量？
豆渣2 份 (244 g)含有 185 kcal、8.6 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
豆渣½ 份 (61 g)含有多少熱量？
豆渣½ 份 (61 g)含有 46 kcal、2.1 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
豆渣3 份 (366 g)含有多少熱量？
豆渣3 份 (366 g)含有 278 kcal、13 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
豆渣4 份 (488 g)含有多少熱量？
豆渣4 份 (488 g)含有 371 kcal、17 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
豆渣50 g含有多少熱量？
豆渣50 g含有 38 kcal、1.8 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
豆渣150 g含有多少熱量？
豆渣150 g含有 114 kcal、5.3 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172452 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
