了解餐盤裡的營養
燕麥粥
熱量與營養成分
燕麥片，以水製作
89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水11 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 89 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 0.3 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 3 g | 11 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.5 g | 5.7 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 4.5 g | 17 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 6 g | 23 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 7.5 g | 29 g | 7.3 g |
關於燕麥粥的常見問題
燕麥粥100 g含有多少熱量？
燕麥粥100 g含有 89 kcal、3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
燕麥粥50 g含有多少熱量？
燕麥粥50 g含有 45 kcal、1.5 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
燕麥粥150 g含有多少熱量？
燕麥粥150 g含有 134 kcal、4.5 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
燕麥粥200 g含有多少熱量？
燕麥粥200 g含有 178 kcal、6 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
燕麥粥250 g含有多少熱量？
燕麥粥250 g含有 223 kcal、7.5 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。
資料來源：ausnut F007164 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
