了解餐盤裡的營養
堅果麥片
熱量與營養成分
添加維生素和礦物質
392
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.2 g
碳水74 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 392 kcal —
- 蛋白質 8.2 g 16%
- 碳水化合物 74 g 27%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 6.4 g 23%
- 糖 23 g —
- 鈉 400 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 75.8 mg 84%
- 硫胺素（B1） 1.1 mg 88%
- 核黃素（B2） 1.2 mg 91%
- 菸鹼素（B3） 13.8 mg 86%
- 泛酸（B5） 4 mg 80%
- 維生素 B6 1.1 mg 64%
- 葉酸（B9） 160 µg 40%
- 維生素 B12 2.4 µg 98%
礦物質
- 鈣 552 mg 42%
- 鐵 11.4 mg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 8.2 g | 74 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 4.1 g | 37 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 12 g | 110 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 16 g | 147 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 21 g | 184 g | 14 g |
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關於堅果麥片的常見問題
堅果麥片100 g含有多少熱量？
堅果麥片100 g含有 392 kcal、8.2 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
堅果麥片50 g含有多少熱量？
堅果麥片50 g含有 196 kcal、4.1 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
堅果麥片150 g含有多少熱量？
堅果麥片150 g含有 588 kcal、12 g 蛋白質、110 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
堅果麥片200 g含有多少熱量？
堅果麥片200 g含有 784 kcal、16 g 蛋白質、147 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
堅果麥片250 g含有多少熱量？
堅果麥片250 g含有 980 kcal、21 g 蛋白質、184 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 32025 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
