了解餐盤裡的營養
榛果狀馬鈴薯
熱量與營養成分
冷凍的，生的
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水25 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 373 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 10.5 mg 12%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 28 µg 7%
礦物質
- 鈣 25.2 mg 2%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 27.9 mg 7%
- 磷 111 mg 9%
- 鉀 550 mg 12%
- 鋅 0.58 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.18 mg 8%
- 碘 3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 2.4 g | 25 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1.2 g | 13 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 3.7 g | 38 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 4.9 g | 51 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 6.1 g | 63 g | 18 g |
關於榛果狀馬鈴薯的常見問題
榛果狀馬鈴薯100 g含有多少熱量？
榛果狀馬鈴薯100 g含有 179 kcal、2.4 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
榛果狀馬鈴薯50 g含有多少熱量？
榛果狀馬鈴薯50 g含有 90 kcal、1.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
榛果狀馬鈴薯150 g含有多少熱量？
榛果狀馬鈴薯150 g含有 269 kcal、3.7 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
榛果狀馬鈴薯200 g含有多少熱量？
榛果狀馬鈴薯200 g含有 358 kcal、4.9 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
榛果狀馬鈴薯250 g含有多少熱量？
榛果狀馬鈴薯250 g含有 448 kcal、6.1 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4013 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
