了解餐盤裡的營養
榛果狀馬鈴薯
熱量與營養成分
冷凍的，已烹調
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.8 g
碳水28 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 2.8 g 6%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 3.4 g 12%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 347 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.7 µg 1%
- 維生素 K 0.89 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.66 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 12.4 µg 3%
- 維生素 B12 0.07 µg 3%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.61 mg 3%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 420 mg 9%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.14 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 2.8 g | 28 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1.4 g | 14 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 4.2 g | 43 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 5.6 g | 57 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 7 g | 71 g | 17 g |
關於榛果狀馬鈴薯的常見問題
榛果狀馬鈴薯100 g含有多少熱量？
榛果狀馬鈴薯100 g含有 191 kcal、2.8 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
榛果狀馬鈴薯50 g含有多少熱量？
榛果狀馬鈴薯50 g含有 96 kcal、1.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
榛果狀馬鈴薯150 g含有多少熱量？
榛果狀馬鈴薯150 g含有 287 kcal、4.2 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
榛果狀馬鈴薯200 g含有多少熱量？
榛果狀馬鈴薯200 g含有 382 kcal、5.6 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
榛果狀馬鈴薯250 g含有多少熱量？
榛果狀馬鈴薯250 g含有 478 kcal、7 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4035 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
