了解餐盤裡的營養

紐西蘭羊里脊肉

熱量與營養成分

瘦與肥，生

120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪4.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 120 kcal —
  • 蛋白質 20 g 41%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 4.2 g 5%
  • 飽和脂肪 2.1 g 11%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 49 mg 2%
  • 膽固醇 69 mg 23%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.41 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 7.3 mg 45%
  • 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
  • 維生素 B6 0.25 mg 14%
  • 維生素 B12 1.9 µg 78%

礦物質

  • 鈣 4 mg 0%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 26 mg 6%
  • 磷 221 mg 18%
  • 鉀 379 mg 8%
  • 鋅 2.2 mg 20%
  • 銅 0.14 mg 15%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 5 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g12020 g0 g4.2 g
50 g50 g6010 g0 g2.1 g
150 g150 g18031 g0 g6.3 g
200 g200 g24041 g0 g8.4 g
250 g250 g30051 g0 g11 g

關於紐西蘭羊里脊肉的常見問題

紐西蘭羊里脊肉100 g含有多少熱量？

紐西蘭羊里脊肉100 g含有 120 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

紐西蘭羊里脊肉50 g含有多少熱量？

紐西蘭羊里脊肉50 g含有 60 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。

紐西蘭羊里脊肉150 g含有多少熱量？

紐西蘭羊里脊肉150 g含有 180 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

紐西蘭羊里脊肉200 g含有多少熱量？

紐西蘭羊里脊肉200 g含有 240 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。

紐西蘭羊里脊肉250 g含有多少熱量？

紐西蘭羊里脊肉250 g含有 300 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 7433 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維