了解餐盤裡的營養
紐西蘭進口羊排
熱量與營養成分
冷凍，瘦肉與脂肪可分離，修整至1/8吋脂肪，生
311
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪27 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 311 kcal —
- 蛋白質 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 27 g 35%
- 飽和脂肪 14 g 69%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 42 mg 2%
- 膽固醇 80 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 2.2 µg 93%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 153 mg 12%
- 鉀 120 mg 3%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 1.3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 16 g | 0 g | 27 g |
| 1 份 | 28.4 g | 88 | 4.5 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 176 | 9 g | 0 g | 15 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 44 | 2.2 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 份 | 85.1 g | 265 | 14 g | 0 g | 23 g |
| 4 份 | 113.4 g | 353 | 18 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 7.9 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 24 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 32 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 40 g | 0 g | 68 g |
關於紐西蘭進口羊排的常見問題
紐西蘭進口羊排100 g含有多少熱量？
紐西蘭進口羊排100 g含有 311 kcal、16 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
紐西蘭進口羊排1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
紐西蘭進口羊排1 份 (28.4 g)含有 88 kcal、4.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
紐西蘭進口羊排2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
紐西蘭進口羊排2 份 (56.7 g)含有 176 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
紐西蘭進口羊排½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
紐西蘭進口羊排½ 份 (14.2 g)含有 44 kcal、2.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
紐西蘭進口羊排3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
紐西蘭進口羊排3 份 (85.1 g)含有 265 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
紐西蘭進口羊排4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
紐西蘭進口羊排4 份 (113.4 g)含有 353 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
紐西蘭進口羊排50 g含有多少熱量？
紐西蘭進口羊排50 g含有 156 kcal、7.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
紐西蘭進口羊排150 g含有多少熱量？
紐西蘭進口羊排150 g含有 467 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174388 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
