了解餐盤裡的營養
納瓦霍玉米粉圓餅
熱量與營養成分
153
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.3 g
碳水15 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 153 kcal —
- 蛋白質 6.3 g 13%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 3.1 g 11%
- 糖 1 g —
- 鈉 427 mg 19%
- 膽固醇 17 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 1.7 mg 2%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.21 mg 4%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0.54 µg 23%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 99 mg 8%
- 鉀 131 mg 3%
- 鋅 1.5 mg 13%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.17 mg 8%
- 硒 6 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6.3 g | 15 g | 6.1 g |
| 1 份 | 186 g | 285 | 12 g | 28 g | 11 g |
| 2 份 | 372 g | 569 | 23 g | 56 g | 23 g |
| ½ 份 | 93 g | 142 | 5.8 g | 14 g | 5.7 g |
| 3 份 | 558 g | 854 | 35 g | 84 g | 34 g |
| 4 份 | 744 g | 1138 | 47 g | 112 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3.1 g | 7.5 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9.4 g | 23 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
關於納瓦霍玉米粉圓餅的常見問題
納瓦霍玉米粉圓餅100 g含有多少熱量？
納瓦霍玉米粉圓餅100 g含有 153 kcal、6.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
納瓦霍玉米粉圓餅1 份 (186 g)含有多少熱量？
納瓦霍玉米粉圓餅1 份 (186 g)含有 285 kcal、12 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
納瓦霍玉米粉圓餅2 份 (372 g)含有多少熱量？
納瓦霍玉米粉圓餅2 份 (372 g)含有 569 kcal、23 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
納瓦霍玉米粉圓餅½ 份 (93 g)含有多少熱量？
納瓦霍玉米粉圓餅½ 份 (93 g)含有 142 kcal、5.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
納瓦霍玉米粉圓餅3 份 (558 g)含有多少熱量？
納瓦霍玉米粉圓餅3 份 (558 g)含有 854 kcal、35 g 蛋白質、84 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
納瓦霍玉米粉圓餅4 份 (744 g)含有多少熱量？
納瓦霍玉米粉圓餅4 份 (744 g)含有 1138 kcal、47 g 蛋白質、112 g 碳水化合物和 46 g 脂肪。
納瓦霍玉米粉圓餅50 g含有多少熱量？
納瓦霍玉米粉圓餅50 g含有 77 kcal、3.1 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
納瓦霍玉米粉圓餅150 g含有多少熱量？
納瓦霍玉米粉圓餅150 g含有 230 kcal、9.4 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167636 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
